舌掃除はスポンジブラシで行う？

はい。答えはバツ！　確かにスポンジブラシはやさしいから、傷つけることはないんですけどね…でも、スポンジブラシでは舌の汚れがほとんど取れないんです。

舌掃除では、歯ブラシや舌掃除専用の舌クリーナーがオススメです。舌クリーナーにはヘラタイプからブラシタイプまで、さまざまな種類がありますから、気に入ったものを探してみるのもいいと思いますよ。

５、６回を目安に、やさしくブラッシングしましょう。慣れていない人は２、３回からスタートしても構いませんよ。歯ブラシや舌クリーナーなら、力を入れなくても舌の汚れを取ることができます。