舌のマッサージとストレッチ

舌やほほ、唇などの筋力が衰えたり、動く範囲が狭くなったりすると食べ残しが多くなる方がいます。

しかし、それを放置しておくと・・・

摂食・嚥下障害につながる可能性があります。

原因と対処方法は、こちらをご覧ください。

アシスタント：田中: 先生、口のなかに食べ残しが多くなってくると、摂食・嚥下障害の注意信号って聞いたことがあります。
ナビゲーター：小笠: 確かに、舌やほほ、唇などの筋力が衰えたり、動く範囲が狭くなったりすると食べ残しが多くなるんですよね。それを放置しておくと、摂食・嚥下障害につながる可能性がありますね。
アシスタント：田中: なにか、いい方法はありませんか？
ナビゲーター：小笠: そうですね。まずは舌の機能訓練をしてみるのが、いいかもしれませんね。じゃあ、今回は「舌のマッサージとストレッチ」というテーマでお話ししましょう。
食事のときに、重要な働きをする舌が、ダラーンとしていたり、緊張して強ばっていたりすると、スムーズに動かなくなって、摂食・嚥下に問題が生じることがあります。そんなときは、舌のマッサージやストレッチが効果的です。
アシスタント：田中: どのようにするんですか？
ナビゲーター：小笠: 舌がダラーンと緩んでいる場合は、舌の表面を刺激してあげましょう。歯ブラシなどで軽くトントンと、振動を与えるといいですよ。
アシスタント：田中: はい。
ナビゲーター：小笠: 逆に、舌が緊張して強ばっている場合は、舌を引っ張るストレッチが効果的です。舌がすべらないようにガーゼなどで包んで、指でやさしくつまんで、ゆっくりと口の外に引き出しましょう。左右にも軽く動かして、ストレッチをします。
アシスタント：田中: 舌が緩んでいるのか、強ばっているのか、わからないときは両方やってもいいんですか？
ナビゲーター：小笠: いいですよ。マッサージとストレッチの２つを、１セットでやってもＯＫです。
アシスタント：田中: わかりました。ありがとうございました。