左右の噛む力をチェックする方法

口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。

今回は「左右の噛む力をチェックする方法」というテーマでお話しします。

食べ物を咀嚼するときは、多くの人が無意識に行っていると思います。そのため、知らず知らずのうちに噛み方がアンバランスになっていることもあります。

自分の噛む力が左右でバランス取れているか、一度確認してみましょう。

まずは左右のエラの部分に両手を当てて、ギュッと強く噛みしめましょう。筋肉の動き感じを確認してください。

次に、左右のコメカミに両手を当てて、ギュッと強く噛みしめます。

最後に、左右の耳の上に両手を当てて、ギュッと強く噛みしめます。

それぞれの場所で、噛みしめたときに筋肉が動く様子を確認します。左右で筋肉の動きが違う場合は、噛む力が左右でアンバランスになっているということです。筋肉の動きが弱い側で噛むように心がけましょう。

また、どの部分でも筋肉の動きを感じられない場合は、奥歯ではなく前歯でばかり噛んでいるということです。こんなときは、食事のときに奥歯で噛むことを意識しましょう。