お食事のとき、食べ物を口からこぼしたり、飲み込みにくくなっていませんか？
年齢と共にお口の周りの筋肉や舌の動きが衰え、食べ物をこぼしたり、上手く飲み込めなくなってきます。
その予防・改善に効果的なのが“パタカラ体操”です。
「パ」「タ」「カ」「ラ」と発声することによって食べるためのお口の周りの筋肉や舌の動きをトレーニングできます。
しかし、普通にパタカラと発声するのでは効果はありません。
効果的なポイントを「スガタ歯科医院」の歯科衛生士スが分かりやすく解説しています。
ぜひ、いっしょにやってみましょう。