口腔ケアチャンネルです。今回は「寝起きの口臭、改善法！」というテーマでお話しましょう。
朝起きて自分の口が臭いこと、ありませんか？ そんなときは、さわやかな朝も台無しになってしまいますよね。
朝の口臭の原因は、口の中の雑菌が睡眠中に増殖したためです。寝る前に歯みがきをしているのに、なぜそうなるの？という人もいるでしょう。
もしかしたら、睡眠中に口呼吸になっているのかもしれません。口呼吸を改善して鼻呼吸ができるように、あいうべ体操をやってみましょう。
口呼吸になっているとは思えない、という人は、もしかしたら舌が汚れているのかもしれません。歯みがきはできていても、舌に汚れがついたままだと口臭になってしまいますよ。
歯みがきのときは、舌クリーナーで舌の汚れも取り除きましょう。
舌も汚れていないという人は、マウスウォッシュなどの洗口剤を使ってみましょう。歯みがきと併用すると、口のなかの殺菌効果がアップしますよ。
よい洗口剤を見つけられない、という人は歯科医師や歯科衛生士に相談してみてくださいね。
