前歯と奥歯では歯磨きの方法が違ってきます。
効率的な歯磨きの方法についてご紹介します。
- アシスタント：田中
- よろしくお願いします。
- まずは歯ブラシの持ち方です。このように、歯ブラシをペンのように持つと、小回りがきき、余計な力も入りません。これはペングリップといって、理想的な持ち方です。
- アシスタント：田中
- 私はずっと、手のひら全体で持っていました。
- アシスタント：田中
- はい。私は、今後はペングリップにしようと思います。
- では、ブラッシングをスタートしましょう。よくありがちな間違いが、歯と歯肉にブラシを直角に当てて、横に大きくゴシゴシと動かす磨き方です。握り持ちだと、こうなりやすいんですが、これでは歯がすり減るだけで、汚れはまったく取れません。
- アシスタント：田中
- 直角に当てて横にゴシゴシ動かすのでは、ダメなんですね。
- そうです。歯ブラシは、歯と歯肉の間に45度の角度で当てるのが基本です。そして２、３ミリの幅で小刻みに動かします。力を入れずに、軽く動かすのがコツですよ。
- アシスタント：田中
- わかりました。
- 前歯の裏側は、このように歯ブラシを縦に動かして、１本ずつ磨きます。
奥歯の溝をブラッシングするときは、毛先を溝にしっかりと当てて磨きましょう。奥から手前に、ホウキで掃き出すようなイメージです。
- アシスタント：田中
- どの歯のどんな部分をブラッシングしているか、常に意識しながら歯みがきをする、というのが大切なんですね。
- そうですね。また、このように、持ちやすくて、ブラッシングもしやすい歯ブラシがあります。毛先の本数が多いため、粘膜を傷つけることなく、スムーズにブラッシングができますから、高齢者はこういった歯ブラシを活用するといいですよ。
- アシスタント：田中
- よくわかりました。ありがとうございました。
