ドライマウスに効く3つの対処法・口が渇く・唾液が減る改善!

唾液が出にくく、常に口のなかが乾いている状態が3ヵ月以上続いていることを、ドライマウスと言います。

つらいドライマウスを改善するには、3つの対処法をご紹介します。

①保湿剤を塗る

保湿剤でこまめに口のなかを潤しておくと、口のなかの衛生状態が良好に保てますよ。

②唾液腺のマッサージ

ドライマウスの原因は唾液が出にくいことにもあります。

耳たぶの下の耳下腺、顎の骨に沿った顎下腺、舌の付け根にある舌下腺の3カ所をマッサージしましょう。

③しっかりと噛む

食事のときに、しっかりと噛むことで、唾液腺が刺激され、唾液腺マッサージのときと同じように唾液がたくさん分泌されます。

理想は1口食べたら30回噛むことです。

ドライマウスになると、口のなかの衛生状態が悪くなり、むし歯や歯周病になりやすくなります。

この3つの対処法を実践してドライマウスを予防してください。