なぜ、食べかすが多い？
歯みがきのときなど、口のなかに食べかすがたくさん残っていてびっくりしたという人、いますか？
そんな人は、もしかしたら舌の筋力が衰えているのかもしれません。
口腔ケアのときに食べかすがたくさん残っているというご利用者さんもいらっしゃるでしょう。
舌の機能を向上させる口のトレーニングを行なって、食べかすを減らしましょう！
スプーンを使ったトレーニング
トレーニングはスプーンを使って行います。
舌を突き出して、舌の先にスプーンの背を当てます。
この状態でスプーンと舌の押し合いをします。
押したり押されたりを５回やってみましょう。
こうして舌を突き出す筋力をトレーニングします。
次は、突き出した舌の上にスプーンの背を当てます。
スプーンは舌を押し下げようとして、逆に、舌はスプーンを持ち上げようとします。
これも同じく５回やってみましょう。
舌を持ち上げる筋力のトレーニングです。
次が最後です。
突き出した舌を左右に動かして、舌の先とスプーンの背で押し合いをします。
左右で３回ずつやってみましょうか。
舌を左右に動かす筋力のトレーニングです。
こうしたトレーニングで舌の筋力が、さまざまな角度から鍛えられます。
舌の動きが改善すると、口のなかの食べかすの量も少なくなるはずです。
食べかすが残りやすい人は、食事に前などにこのトレーニングをするといいですよ。