唾液が出にくく、常に口のなかが乾いている状態が３ヵ月以上続いていることを、ドライマウスと言います。
つらいドライマウスを改善するには、３つの対処法をご紹介します。
①保湿剤を塗る
保湿剤でこまめに口のなかを潤しておくと、口のなかの衛生状態が良好に保てますよ。
②唾液腺のマッサージ
ドライマウスの原因は唾液が出にくいことにもあります。
耳たぶの下の耳下腺、顎の骨に沿った顎下腺、舌の付け根にある舌下腺の３カ所をマッサージしましょう。
③しっかりと噛む
食事のときに、しっかりと噛むことで、唾液腺が刺激され、唾液腺マッサージのときと同じように唾液がたくさん分泌されます。
理想は１口食べたら30回噛むことです。
ドライマウスになると、口のなかの衛生状態が悪くなり、むし歯や歯周病になりやすくなります。
この３つの対処法を実践してドライマウスを予防してください。