顎の不調に！顎のストレッチ体操

顎の調子がよくないという方にお勧めなのが、顎のストレッチ体操です。

顎に負担をかけない範囲で行ってみましょう。

まずは口を「い」の形にして、上下の歯の間を少し開けましょう。

この形から、下あごを横に動かします。

そして、元の位置に戻します。

今度は反対の方向に下あごを横に動かします。

そして、元の位置に戻しましょう。

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