舌の位置がズレる？
舌は普段、どこに位置しているのでしょうか？
意識している人は少ないと思います。
実は、舌には定位置があるのです！
舌は「スポット」と呼ばれる位置に納まっているのが正しい形です。
スポットとは、上の前歯の根元にある丸い膨らみのことです。
この位置に舌の先が当たっているのが正しい舌の形なんです。
ところが、舌が「スポット」からズレてしまい、歯の裏側を押しているような状態になっている人がいます。
このような状態が続くと、歯と歯の間が広がってしまうなど、歯並びに悪影響が出てきます。
さらに、歯並びが悪くなることで、発声にも問題が生じてしまうのです。
舌を正しい位置に戻す運動
舌の位置がズレている人は、ホッピング運動で正しい位置に戻しましょう。
ホッピング運動は次のように行います。
口を大きく開けます。
舌全体を上あごに吸い付けます。このときに舌の先がスポットに当たっていることを確認します。
上あごに舌全体をくっつけたら、勢いよく舌を下ろします。
このときに「ポン」という、ちょっと品のない音をさせることがポイントです。
ポイントは、このときの音です。
舌が上あごにしっかりとくっついていないときは、「タン」という軽い音になってしまいます。
しっかりと舌をくっつけて「ポン」という音が出るように下ろしましょう。
これを急ぎ過ぎずに10回程度を目標に行いましょう。
毎日行うことで、徐々に舌が正しい位置に戻っていきますよ。