重曹で口腔環境を整える！
重曹と口腔ケア、イメージが結びつかないという方も多いでしょう。
実は、重曹には口腔環境を整える優れた働きがあるのです。
今回は、そんな重曹で口腔環境を整えるための実際の方法について説明しましょう。
口腔環境を整えるには、重曹を使ってなにをすればよいのでしょうか？
簡単です。重曹を使ってうがいをするだけでいいのです。
うがい用重曹水の作り方
まずは、うがいをするための重曹水を作りましょう。
重曹はスーパーやドラッグストアで購入できます。
掃除などに使うものではなく、食用のものを買ってくださいね。
うがいに使う程度であれば、少量で十分です。大きなサイズのものは必要ありません。
今回は500ミリリットルのペットボトルにうがい用の重曹水を作ります。
500ミリリットルのペットボトルに入った水に、重曹を加えます。
小さなスプーン１杯、約3グラムほどの重曹を入れてよく振りましょう。
これでうがい用の重曹水が完成です。
ガラガラうがいではなくブクブクうがいをする
重曹水でうがいをするときは、ガラガラうがいではなく、ブクブクうがいをします。
うがいの目的はのどの細菌を吐き出すのではなく、口のなかを整えることですからね。
口のなか全体に重曹水が行き渡るように、ブクブクと口を動かしましょう。
この重曹水うがいには口臭予防、むし歯予防の効果があります。
さらに、うがいのあとに歯みがきをすると歯の表面の着色汚れが取れて、歯が白くツルツルになりますよ。