食前に唱える呪文？
高齢の方にとって、食事は人生の大きな楽しみの１つだと思います。
ところが一方で、危険な時間でもあるのです。
摂食嚥下機能が低下していることが多い高齢の方は、食事中に誤嚥してしまったり、窒息を起こしてしまったりすることがあるからです。
でも、食前にある呪文を唱えると摂食嚥下がスムーズになり、誤嚥や窒息のリスクを低減できるのです。
その呪文とは「パ、タ、カ、ラ」！。
パタカラと発声するパタカラ体操を行うことで、食事のときの口の動きがスムーズになりますよ。
破裂させるように発音する！
パタカラ体操は、ただ普通に「パタカラ」と言うだけじゃだめです。
パ！ タ！ カ！ ラ！ と破裂させるように発声するのがポイントです。
なぜ、このパタカラが、摂食嚥下をスムーズにする呪文なのでしょうか？
食べ物を噛み砕き、しっかりと飲み込むためには、唇や舌の動きが重要です。
パタカラと発声するときの唇や舌の動きは、食事をするときの動きと一緒です。
だからパタカラ体操をすると、食べ物を押しつぶしたり丸めたりという咀嚼の動き、そして飲み込む嚥下の動きがスムーズになるのです。
まずは、「パ！」と５回、発声します。
次は「タ！」です。これも５回、発声します。
そして「カ！」。これも５回、発声します。
さらに「ラ！」も５回、発声します。
最後に「パ！ タ！ カ！ ラ！」と続けて発声しましょう。こちらも５回くり返します。
パタカラ体操には、ほかにも表情を豊かにしたり発声をハッキリさせたりする効果もあります。
ぜひ、食事の前に試してみてください。