お口をポカンと開けて口で呼吸していると、むし歯になりやすくなったり、歯並びが悪くなったりします。
口呼吸を解消して、本来の鼻で呼吸することができるようになれば、いいことがいっぱいありますよ！
お口のなかが乾燥しないので、むし歯になりにくく、歯並びも良くなります。
鼻から息を吸うことで脳にたっぷりと酸素が届くために、集中力がアップします！
さらに、ばい菌やウイルスが含まれた外の空気が直接、気管や肺に入ることがないため、アレルギーやさまざまな病気から体を守ることができますよ。
今回は、鼻で呼吸をする訓練方法をご紹介します。